大塚あみ 画像・動画

ピラティスダイエットプラス2



価格： 6,090円

販売元： キャンディコムウェア

DVD長さ60分セット内容・DVD（ハードケース入り）・サークルチューブ（チューブ：熱可塑性ゴム、パディング：発泡ゴム）台湾製▼商品説明サークルチューブを使ってピラティスダイエット7日間プログラムで「美・脚」を目指す。美しいメリハリボディをつくる最新ピラティスダイエットプログラムがこの春（2008年4月）アメリカから上陸。コア（体の深層部）の筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める「1日10分」「7日間」の日替わりピラティスメニューで構成。女性だけでなく男性も対象としたダイエットメソッドです。ステファンメルモン自身が実演、解説するDVD付ネバダ州立大学公認ピラティス・インストラクターステファン・メルモンピラティスの第一人者として知られ、セリーヌ・ディオンのピラティス・パーソナル・トレーナーを務めていたことはあまりに有名。ピラティス指導のほか、シルク・ドゥ・ソ レイユ最高傑作とも言われるラスベガスの『0』の初代オリジナルキャストとして活躍、引退後は数多くのアーティストを指導、演出。またシンクロの振り付けでも世界的に知られており、世界水泳2007でソロ3連覇を果たしたフランスのビルジニ・デデュー、世界水泳2003の日本デュエット銀メダルの振り付けコーチを務めた。さらに2008年北京五輪ではアメリカナショナルチームを指導、その芸術性を高く評価されている。▼サークルチューブを使ってピラティスダイエットセリーヌ・ディオンのピラティス・パーソナル・トレーナーを務め、シルク・ドゥ・ソレイユなどラスベガスのショーにも出演。また、2008年北京オリンピックのシンクロナイズドスイミングアメリカナショナルチームのコーチも務めるステファンメルモンが、サークルチューブを使ったメリハリボディを目指すピラティスダイエットプログラムをご用意。▼ステファンメルモン自身が実演、解説するDVD付ピラティスダイエットメニューは、ステファンメルモン自身が実演、解説。7日間分のピラティスメニューを収録したDVDの映像を見ながらサークルチューブを引張ったり伸ばしたりして、1日たったの10分程度、4?8種類のエクササイズを行うことができます。▼ピラティスダイエットピラティスは、お腹を締めながらエクササイズするので、呼吸は腹式呼吸でなく胸式呼吸するのが特徴です。呼吸法を無視したピラティスは、単なる筋トレになってしまうので、効果的にコア（深層部の筋肉）を引き締める、ピラティスならではの胸式呼吸法を、「吸って」「吐いて」と、動きにあわせてわかりやすく解説。▼エクササイズをサポートするサークルチューブサークルチューブを使うことで、エクササイズの負荷を高められるほか、脚を支えるなど難易度の高いエクササイズをサポートする役目をしてくれます。しっかり握る、しっかり体に引っ掛けられるようにするために、すべりにくいゴム素材のチューブに握りやすいパディングを装備。使い方を応用することで、効果的なエクササイズをサポートします。▼1日たったの10分ピラティスダイエット1日のエクササイズ時間は最大たったの10分。日替わり7日間プログラムとなっています。呼吸法と深層部の筋肉を意識しながらエクササイズすることはかわりませんが、日毎に脚、お腹、二の腕など、ポイントとなる部分も意識しながら引き締めていきましょう。▼7日間の日替わりメニュー"7日間の日替わりメニューは、エクササイズする部位ができるだけ集中しないように設定されています。腕、お腹などを連続してエクササイズすると、筋肉痛になったり、思うように体が動かなくなったりする場合があります。今日は主に腕、明日は主にお腹というように、重点的に動かす部分を日毎に変えて、初心者の方でもムリなくできるようにメニュー設定されています。▼はじめようサークルチューブのピラティスダイエットサークルチューブの両端を持ち、頭の上から大きく両腕を広げて、腕が水平になるまで下げてきます。肩の可動域を広げることを意識し、肩周りの力を抜いて腕を動かします。このとき、お腹の深層部の筋肉を引き締めながら腕を上下することも忘れないでください。初日は呼吸法やお腹の深層部を意識することからはじめます。▼サークルチューブで下半身を引き締め初日から徐々にレベルをあげながらお腹、腕、脚などをエクササイズ。6日目は美しい脚のラインを目指す、脚を重点的に引き締めるエクササイズメニューが登場します。仰向けで横になり、サークルチューブを脚にかけて大きく上下左右にがい旋します。脚の引き締めだけでなく股関節のストレッチ、骨盤周りのコアの筋肉を引き締めます。▼美しい体作りを目指して今すぐはじめましょう7日間のピラティスダイエットメニューの後は、お気に入りのエクササイズを繰り返し行ったり、1日目からやり直してみたりするなど、続けてみてください。胸式呼吸とお腹を意識できるようになれば、十分エクササイズ効果があったといえるでしょう。サークルチューブを使ったピラティスダイエットプログラムで美しい体作りを目指して今すぐはじめてみてください。 ▼DVD長さ60分▼サークルチューブについてエクササイズで引張ったり脚に引っ掛けたりして使用します。●ご使用前に、必ず損傷がないことを確認して下さい。●エクササイズ目的以外で使用しないでください。●サークルチューブを伸ばして使用する際、引っ張り長さは1mまでとしてください。破損発生、劣化の原因になります。●使用後は汗や汚れをよくふき取って、直射日光を避け、40℃以下の場所で保管してください。●気温の変化や繰り返し使用することによりサークルチューブの引っ張り強度が変化する場合があります。●劣化や亀裂が見受けられる場合は使用しないで下さい。 ※　ご確認ください　※こちらの商品はお取り寄せ商品となりますので、発送に1週間?10日前後お時間を頂く場合がございます。※メーカーの在庫状況によっては、急な欠品により、お届けが遅くなる場合もございますので何卒ご了承下さいませ。その際は、別途ご連絡をさせて頂きます。※お届け指定がある場合、必ず事前にご確認お願い致します。※お客様のご都合による返品・交換はお受けできません。